野菜嫌いの2歳の子供にもあげたいスムージーで現状維持

最近摂りはじめたダイエットスムージーなんですが、摂りはじめてからまだ日が浅いということもあって痩せた実感はまだまだ持てませんが、ただ便がよく出るようになりました。

これはわたしの個人的な実感ですから、野菜や果物の酵素がたっぷり入ったスムージーの効果で便がよく出るようになることと関係ないかもしれません。

ただ、野菜嫌いの2歳の子供にも飲めるのは嬉しいことだと思います!

わたしは毎日決まった時間に便が出るようになったので、お腹の調子が良くてそれだけでもダイエットグリーンスムージーを摂ってよかったと思っています。

これでだんだん体重が減ってくるともっと嬉しいですが、あんまり痩せる効果が強いものだと健康面が心配なので、そこそこ痩せられたらそれでいいと思っています。

ダイエットサプリメントを摂って痩せたという話はほとんど聞かないのですが、身体にとって悪いものではない場合痩せることはないはずだし、第一極端に体重が落ちてしまったらそれはそれで心配です。

「あまり体重が増えないように、予防的な事でダイエットサプリメントを摂っていてもいいんじゃないか…」とこの頃思っています。わたしは現状維持ができればそれで今は満足です。

参照URL:http://halser-tokyo.com/

ダイエット時の体脂肪率の管理

ダイエットを何も考えずに実践するよりも、まずは自分の体脂肪がどれくらいなのか、また、体脂肪を管理しながらおこなうことをおすすめします。

体脂肪とは体重と一緒に管理したい数値であり、どうしても体重と比べると軽視されがちですが、日頃から数値を管理しておくことはダイエットに非常に有利に働きます。

また、目標設定にも役に立ち、体脂肪の数値がわかっているので目標を設定しやすく、成功しやすいんですね。

女性特有の生理時などの体重変化や体脂肪変化なども知っておけば、ホルモンバランスによって一時的に太ってしまった場合でも焦らずに対応ができます。

このような方法はメディアでも取り上げられ、減量効果もあるのでダイエットでは絶対に取り入れたほうがいいでしょう。

痩せるためにはただ運動をするのではなく、ただ食事を抜くのではなく、多方面からアプローチしていって自分が一番健康的になれるダイエットをおこないましょうね。

体脂肪も日頃から忘れずに付けておけば、もしものときにでも役に立ちますし、それ以外にも何キロ走った!などの有酸素運動の結果や、筋トレをどのくらいしたのかなどもしっかりと記録を付けておきましょう!

痩せるには筋トレは必須条件!?これからダイエットをするなら覚えておこう!

誰しもが痩せて理想の体型になりたいと思うものですが、そのために様々なダイエットをおこなう女性は多いと思います。

ですが、ただ体重が落ちただけでメリハリのあるスタイルにならないと嘆く声もあり、どういったダイエットが良いのかわからない人もいるでしょう。

そんなかたに一番おすすめな方法は、「筋トレ」です。

筋トレには基礎代謝を上げることができ、太りにくい体質にすることができます。

また、若返りのためのホルモンも分泌されることから、筋トレが一番効果的です。

海外のセレブやモデルなどは一様にしてスポーツジムに通うかたが多いです。

これは筋トレの重要性を理解しているからであり、食べることにも気を使いますが、それ以上に体を動かすことを尊重しているからなんです。

しかも筋トレには精神をリラックスする効果もあるため、ダイエット食品の置き換えなどでおきるストレスにも対応することができます。

日本では筋トレをするということはなぜか男性だけの特権のように認識されますが、そんなことは全くなく、キレイになりたいと願う女性なら全員が実践したいのが筋トレです。

ただ痩せた体型というのは健康的ではありませんし、日本のモデルの中でも痩せることを意識するばかりに、滑稽なスタイルになりがちのかたも多いです。

どうせダイエットをするのなら、筋トレを取り入れて美ボディを目指したほうが、年齢を重ねても基礎代謝が高いために太りにくいのでおすすめですよ!